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第九十三章 特训升级    文 / 易文三不知 更新时间: 2017-09-02 10:33下载TXT - 下载ZIP - 下载RAR

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    深夜,马刺回到了圣安东尼奥,安溪拖着疲惫的脚步回到了公寓。〔<〔  

    杰夫霍纳塞克夫妇早就睡下了,安溪洗了个澡,浑身上下充满了力量,当然这股力量不是因为洗澡得来的,洗一个澡还没这么神奇。

    要说直接的关系,那应该就是主卧里的艾比霍纳塞克了。

    自从杰夫霍纳塞克来到圣安东尼奥,安溪和艾比就分房睡了,安溪一个人睡在客房里,这样的生活已经持续了半个月,所以从明尼苏达回来,已经憋了半个月的安溪忍不住了,打一场球的累在一件这么重要的事情面前,算什么?算什么!

    于是洗完澡的安溪摸进了艾比的房间,因为春天到了,房间里的暖气没开,艾比缩在被子里,睡的正香。

    三下五除二,安溪就脱掉了衣服,钻进了火热的被窝。

    “啊!安,你什么时候回来的!”

    “嘿嘿,刚刚……”

    被窝里生了什么,已经没有外人知道了,反正只听到安溪和艾比腻声腻气的对话。

    “呀,你干什么!”

    “你说呢,干什么,当然是干……hia!hIa!”

    “别闹,我爸我妈在隔壁呢!”

    “没事,这房间隔音很好的。”

    ……

    第二天一早,安溪起的晚了点,被杰夫霍纳塞克看着从艾比的房间里走出来,老霍纳塞克没说什么,不过脸色不是太好。

    “安,你是昨天晚上回来的?”霍纳塞克关心的问了一句,安溪点了点头,他还有点困倦。

    “快吃早饭,等会出去训练!”杰夫霍纳塞克冷冷的说了一句,然后一言不的开始吃早饭了。

    因为之前三天三战的缘故,安溪又得到一天的休息时间,不过杰夫霍纳塞克可不会放过这难得的特训时间,吃完早饭就带着安溪开始了特训。

    先是带着安溪在公寓附近跑了5公里,接着就继续着上一次的训练方式。

    院子里的木桩还在,安溪又绕着木桩开始了奔跑,照着杰夫霍纳塞克的指挥,从一个木桩跑到另一个木桩。

    “跑跑跑!跑起来,1号木桩!三号!到七号!”

    安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑,而且还是那种折返跑,没多久就气喘吁吁了。

    不过按照杰夫霍纳塞克的要求,每次开跑,必须连续的跑3分钟,3分钟才能停下,然后休息5分钟,再继续。

    整个上午,安溪都在这种训练中度过。

    中午,霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉,一大盆,给安溪补充体力。

    到了下午,安溪站在院子里,准备继续上午的训练,杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。

    “等一下,从今天下午开始,我们改变训练的方式。”

    杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔,开始在球场上分区域,把半场球场分成了22个区域。

    “现在,球场由22个区域组成,我们开始有球训练。”

    “有球训练?”安溪有些诧异,明明是无球训练,怎么还有球了?

    “你听我说,不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会,我说出一个区域,你就以最快的度,绕过至少两个木桩,然后到达规定的区域,我会提前传球,传球的位置就是我所说的那个区域,接到传球,你就停下来,然后出手,明白吗?”

    安溪自然是明白了,杰夫霍纳塞克的这个升级版训练,是要让安溪适应跑位后接球的这个环节了。

    升级版特训正式开始……

    “三号区域!快!”

    安溪听到杰夫霍纳塞克这声大喊,迅的跑向三号区域,当然,途中不要忘了选择两个木桩绕过,安溪选择两个木桩绕过后,迅的来到了三号区域,但……

    “慢了!”篮球早早地飞到了三号区域,安溪慢了一步。

    安溪没有去质疑杰夫霍纳塞克是不是传球传早了,因为他知道,杰夫霍纳塞克是不会听你的质疑的,他说什么就是什么。

    安溪默默把球拨给了杰夫霍纳塞克,自己回到底角的位置,等着杰夫霍纳塞克的下一次号施令。

    “7号区域!快!”

    安溪这次听得很注意,杰夫霍纳塞克刚刚开口,他就噌的一下弹射了出去。

    选择最不绕路的两个木桩,安溪绕了过去,在最短的时间里,抵达了7号区域……

    人到球刚到,安溪这回赶上了,不过还有最后一个环节需要做,那就是接球就投。

    接到传球,杰夫霍纳塞克的传球还是很舒服的,在这一点上,他没有为难安溪。

    安溪舒舒服服的接到传球,转身就投,哐的一声,老旧的篮架出吱吱呀呀的声音,居然没进……

    也是,如此仓促的把球投出去,自己还没站稳呢,哪那么容易就进呢?

    “没进,重来,这一环节,你必须要打到1o球7进,才能过关。”杰夫霍纳塞克把篮球捡回来,然后对着安溪说道。

    安溪这个时候想到了一个一直以来他都想问的问题:“那这个无球特训究竟有几个环节?”

    杰夫霍纳塞克瞥了安溪一眼:“三个。”

    “还有一个是什么?”

    他又看了安溪一眼:“你先做好这个环节的训练,第三个环节,你自然就知道了。”

    安溪无语,转身就朝着底角走去。

    杰夫霍纳塞克突然就像是想起了什么似得:“哦,对了,今天晚上就不练无球了。”

    “啊?”

    “我们练中投,你的中投只能算一般,还得继续加强。”

    “啊?”

    “啊什么啊!继续训练!”

    于是,安溪耸拉着头,继续着他的无球特训……

    傍晚,正如杰夫霍纳塞克所说的那样,无球训练暂停了,杰夫霍纳塞克换了另一种颜色的炭笔,在球场上画了四个点,两个底角朝内各一个,罚球线两边各一个。

    然后扔掉炭笔,看着安溪说道:“这四个点,是比赛中经常用到的四个中投点,而且这四个点基本上就涵盖了其他位置的投篮射程,练好这四个点,你的中投就可以继续进步了。”

    “当然,你想练好这四个点,估计短时间内是不可能了,以后每天抽出一些时间,在这四个位置分别投5o个中投,慢慢来。”

    杰夫霍纳塞克吩咐了一句,就让安溪一个人练着中投了,艾比不一会儿也跑出来,给安溪送了瓶水,就是安溪代言的那种运动型饮料。

    (周四到了,安溪爽了,也求大家给点推荐、收藏和打赏吧,让易文也爽一爽。)
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